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Conoce tu Crítico Interno con la Terapia IFS
Bienvenido a un viaje hacia la comprensión de una de nuestras voces internas más comunes, ese crítico o crítica que a menudo nos habla con dureza. En la vida, todos enfrentamos a ese juez interno (o jueza) que puede llegar a afectar nuestra estabilidad emocional y salud mental. [...]
Claves de la Terapia IFS (Internal Family Systems)
Si tienes interés o curiosidad por la Terapia IFS, en este artículo conocerás sus fundamentos y principios clave. Además, descubrirás que cuando nuestro “Self” o Yo Esencial se conecta con cada parte o aspecto de nuestro Ser experimentamos una mayor comprensión y aceptación de cómo somos. A medida [...]
Terapia IFS para tratar la ansiedad en tu vida cotidiana
¿Te has sentido alguna vez atrapado en un bucle de pensamientos negativos que no puedes controlar? ¿Has tenido sensaciones de agobio, angustia o pánico que te impiden disfrutar de tu día a día? ¿Has evitado hacer cosas que te gustan o te interesan por miedo a fracasar o a ser juzgado? Si [...]
Cómo mejorar la Autoestima desde la perspectiva de la Psicología Humanista
¿La inseguridad no te deja tomar decisiones en momentos cumbre? ¿En situaciones de estrés la ansiedad no te deja actuar? ¿Te cuesta trabajo confiar en ti mismo(a)? Para que puedas afrontar estos obstáculos, te puede ayudar aprender a entender y a empatizar con tu “yo interior” en toda su complejidad y diversidad. [...]
Qué es la terapia Gestalt: una guía completa
Si estás buscando una terapia efectiva, es posible que hayas oído hablar de la terapia Gestalt. Esta terapia, que se enfoca en el aquí y ahora y en la experiencia de cada persona, puede ayudarte a comprender mejor tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, además de tus comportamientos y a impulsarte para [...]
La fórmula matemática de la autoestima
¿Qué entender por tener una buena autoestima? ¿Cómo darnos cuenta de que tenemos “sobrevaloradas” nuestras pretensiones o no? ¿Qué entendemos por éxito profesional y personal? Según William James (1842-1910), filósofo y psicólogo, nuestra autopercepción o autoestima en este mundo depende enteramente de lo que pretendemos ser y realizar. James evaluaba la autoestima [...]
Conoce tus rotondas, tus repeticiones
¿Alguna vez te has dicho: “Esta situación es algo que se repite en mi vida, no es nueva, y me he encontrado impotente para poderla cambiar, y me deja la sensación de no poder hacer nada para evitarla. Es una extraña sensación de impotencia, de algo que va más allá de mi [...]
Organizaciones humanizadas
Aún cuando la importancia del aspecto humano en el trabajo y el concepto de organizaciones humanizadas no es algo nuevo, existe en la actualidad todavía una tendencia muy marcada a centrarse exclusivamente en el aspecto económico y de eficiencia basadas en las propuestas de Taylor de finales del siglo XIX, presiones que [...]